Дневник Нейлы Гуляевой

21.05.2025 Спортивный клуб

Я наконец начала спортивные занятия. Купила короткий абонемент, чтобы посмотреть, как буду себя ощущать.

Хожу уже несколько дней и могу сказать, что только первые два дня я себя заставляла туда идти, а теперь я туда бегу, потому что после занятий спортом у меня улучшается настроение и я ощущаю себя более счастливой.

Вероятно, это те самые эндорфины, а, может, как-то влияет смена обстановки.

Погода улучшается, можно будет добавить прогулки.

Вчера занималась с тренером. Вводное занятие с тренером оказалось куда сложнее, чем занятие самостоятельное.

Мышцы немного побаливают.

Обнаружила, что я утратила гибкость. Этот момент придется долго исправлять. Раньше я спокойно делала колечко, а теперь просто не могу. Не то, чтобы встать в березку.

Сын на праздник мне подарил спортивный коврик. Начала его осваивать. В зале это очень удобно. Но края его немного скручиваются. Сказано в Интернете, что его надо полить водой и высушить в ровном состоянии. Попробую. Так как не очень хочется пользоваться ковриками общественными, когда есть такой красивый свой.

Тренер рассказал мне, что сладкие йогурты потом превращаются в жир. Как и все сладости. Про сладости я подозревала, но йогурт! В общем, надо есть натуральный йогурт с мёдом.

Фитнес-врач сообщил мне, что я мало пью, мне не хватает белка и минералов.

Нужно пересмотреть режим питания, чтобы было всё необходимое. Но вода! С детства не люблю много пить. Во время занятий спортом пить надо.

Дорожку в бассейне целиком уже проплываю. По началу не могла проплыть больше половины. Вроде бы он не такой уж и длинный. Не забыла ещё, как плавать.

В клубе есть соляная комната. Эта комната полезна для дыхательной системы. Посидела там немного. Жарковато, но воздух интересный.

Узнала, что в сауне, бане и других парных, где горячий воздух, нужно сидеть в войлочной шапке. Это для того, чтобы не перегревалась голова. И чтобы она потом не болела.

Шапка стоит совсем недорого. Буквально рублей 200. И качество прекрасное. На ней есть специальная петелька, с помощью которой ее можно повесить на крючок.

Людей в клубе много. Наверное, все ощущают отдачу от занятий спортом.

Первые впечатления, скорее благоприятные, чем нет.

Надеюсь, со спортом мы как-то подружимся.